お知らせ&社長ブログ「Webデザイナーの呟き」

ピクセル工房からのお知らせや、仕事のこと、日々の出来事、プライベートなど、思いついたことを書き綴っています。たまに愚痴などもありますが・・・。(たまに?)

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座りすぎ?

パソコン作業

─ パソコン作業 ─

昨日、某テレビ番組を見ていてゾッとしました。
座りすぎると寿命が縮むというお話です。

パソコン作業がメインのお仕事の方は、私と同様、1日のほとんどを座って過ごすと思われますが、あらためてザッと計算してみますと、私の場合、外出の予定がない日は1日10時間ぐらい座っているような気がします。(連続ではない)
座っている時間が長すぎると、下肢の血流が悪くなると言っていました。当然、下肢だけでは収まらず、影響は体全体に及びます。
連続的に長時間座り続けず、時々でも立ち上がるように心掛けなければならないそうです。

それと、「自分は、休みの日や仕事の時間外などに適度に運動しているから大丈夫」・・・というのも間違いらしいです。
たまの運動では、日頃長時間座り続けていることを「帳消し」にはできないのだそうです。
ここで思いました。「はっ!これは私そのものじゃないか!」と。
日頃の慢性的な運動不足を少しでも解消できればと、自転車やランニングなどをしているのですが、運動不足は多少改善しても、長時間座り続けによる血流の不良は、解消されないようです。

番組では、とあるオフィスで高さを自由に調節できるデスクを使って仕事をしている様子を紹介していました。
つまり、時々デスクの高さを上げて、立ってパソコン作業をするというものです。
なるほど。
そういえば、ちょっと違う話かもしれませんが、ずいぶん昔に聞いた話では、「骨(特に足)は縦方向にある程度の負荷をかけなければならない」のだそうです。
座っていたのでは縦方向に負荷がかかりません。

私も気をつけて出来るだけ立って仕事をしようっと。
(でも立ちっぱなしだと足がだるくなってくるんだよなあ・・・)


カテゴリー:日記
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